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为什么产后不宜马上节食?

来源:网络编辑: 时间:2008-01-31人气:


    女性生育后,体重会增加不少。因此,很多人为了恢复生育前苗条的体型,产后便立刻节食。这样做很伤身体。
    哺乳的产妇更不可节食,产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,如果哺乳,这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃含钙丰富的食物,每天最少要吸收l1760千焦(2800千卡)的热量。
    女性生育后,过了哺乳期,就可以开始适量节食,每天吸收6300千焦(1500千卡)的热量,再加上运动,就可恢复健美的身材了。

为什么产后滋补不宜过量?

孕妇在分娩后,为了补充营养和有充足的奶水,一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离鸡,顿顿有肉汤。其实,这样大补特补,既浪费钱财,又有损于健康。

Tags标签女性生育
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