有些健康食品对孕妇不一定健康!

原来的蜂蜜罐我想昨天分享

生命小的准妈妈应该注意他们吃的东西。一般概念下的健康食品不一定对孕妇和胎儿有益。

以下五种常见的所谓健康食品和孕妇需要特别注意

生食

目前的主流概念是食物烹饪的时间越长,损失的营养越多,因此尽可能多地食用生食是健康的。然而,生食可能会导致孕妇感染李斯特菌病和沙门氏菌病等细菌,从而导致流产。因此,母亲必须吃一些煮熟的东西。喜欢吃日本食物的人应该在怀孕和哺乳期间避免生鱼片。此外,一些沙拉酱将使用生鸡蛋,所以要小心。

鱼是一种非常有营养的东西,富含DHA的鱼更有益于心血管健康。然而,现代社会受到高度污染,海洋中的汞含量很高,而汞会导致胎儿发育迟缓;人工饲养的鱼类含有致癌的多氯联苯(PCBs)。因此,孕妇应在营养和污染之间取得平衡:每周不超过两次,每次不超过120克。值得注意的是,海洋中的大型鱼类尽可能少地食用,因为大鱼位于食物链的高端。它的生命周期很长,吃了很多小鱼,并在体内积聚了大量的汞。

乳制品

乳制品仍然有益于营养,但由于胎儿对微生物非常敏感,孕妇在购买牛奶和奶酪等食物时应仔细阅读包装上的说明,以确保它们都是抗病毒的。还要避免吃软奶酪,如希腊羊奶酪和丹麦蓝奶酪。

咖啡和茶

这两种饮料都含有咖啡因,咖啡因可以进入胎盘,进而影响胎儿的心跳和呼吸。孕妇喝酒,每天喝一杯咖啡,避免使用含有复杂成分(或不清楚)的茶。

糖替代品

我们都知道糖不够好,所以很多人用一些替代品代替糖,比如喝焦炭而不喝可乐。没有关于糖替代品对胎儿的影响的充分研究数据,但已知一些糖替代品对人体有害。一些专家建议孕妇不要使用糖代用品。因此,母亲在选择饮料时应避免使用一些无糖包装产品,因为这些饮料的甜味通常由糖替代品产生。水和新鲜果汁是孕妇的最佳选择。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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生命小的准妈妈应该注意他们吃的东西。一般概念下的健康食品不一定对孕妇和胎儿有益。

以下五种常见的所谓健康食品和孕妇需要特别注意

生食

目前的主流概念是食物烹饪的时间越长,损失的营养越多,因此尽可能多地食用生食是健康的。然而,生食可能会导致孕妇感染李斯特菌病和沙门氏菌病等细菌,从而导致流产。因此,母亲必须吃一些煮熟的东西。喜欢吃日本食物的人应该在怀孕和哺乳期间避免生鱼片。此外,一些沙拉酱将使用生鸡蛋,所以要小心。

鱼是一种非常有营养的东西,富含DHA的鱼更有益于心血管健康。然而,现代社会受到高度污染,海洋中的汞含量很高,而汞会导致胎儿发育迟缓;人工饲养的鱼类含有致癌的多氯联苯(PCBs)。因此,孕妇应在营养和污染之间取得平衡:每周不超过两次,每次不超过120克。值得注意的是,海洋中的大型鱼类尽可能少地食用,因为大鱼位于食物链的高端。它的生命周期很长,吃了很多小鱼,并在体内积聚了大量的汞。

乳制品

乳制品仍然有益于营养,但由于胎儿对微生物非常敏感,孕妇在购买牛奶和奶酪等食物时应仔细阅读包装上的说明,以确保它们都是抗病毒的。还要避免吃软奶酪,如希腊羊奶酪和丹麦蓝奶酪。

咖啡和茶

这两种饮料都含有咖啡因,咖啡因可以进入胎盘,进而影响胎儿的心跳和呼吸。孕妇喝酒,每天喝一杯咖啡,避免使用含有复杂成分(或不清楚)的茶。

糖替代品

我们都知道糖不够好,所以很多人用一些替代品代替糖,比如喝焦炭而不喝可乐。没有关于糖替代品对胎儿的影响的充分研究数据,但已知一些糖替代品对人体有害。一些专家建议孕妇不要使用糖代用品。因此,母亲在选择饮料时应避免使用一些无糖包装产品,因为这些饮料的甜味通常由糖替代品产生。水和新鲜果汁是孕妇的最佳选择。

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